佐藤仁美さんが12kgも痩せることができたライザップとは

 

断食(ファスティング)ダイエットは途中で投げ出し、酵素ドリンクはジュースのように飲んでしまった。

 

思い切ってジョギングを始めようと思ったけど、ランニングシューズを購入しただけで走った気になってしまった。

 

「今のところ病気になっているわけでもないし、特に痩せる理由もないし。」と都合のよい理由を集めては、自分を納得させている。

 

でも、心の奥底では痩せたいと思っている。みんな同じです。

 

そんな「万年ダイエッター」の人生を変えてくれるのが、ライザップです。

 

ライザップの公式サイトはこちら

 

【パーソナルジム】ライザップのオリジナルメソッド

ライザップは確実に痩せる方法を独自開発しました。

 

ライザップの開発したメソッドは、「運動」「食事」「サプリメント」の3つのプログラムから構成されています。

 

それらのプログラムは、体育科学博士、管理栄養士、心理カウンセラーなど各界の専門家が集まって作り上げられました。

 

 

何事も「根拠」を大切にするライザップ。

 

一発屋ダイエットではなく、科学的根拠に基づいた方法でダイエット目標を達成します。

 

ライザップでトレーニングを行えば、単に痩せるだけでなく「割れた腹筋を手に入れてかっこよくなりたい!」「くびれたウエストで水着を着たい!」といった願望も夢ではありません。

 

人生で最高の体と自信を手に入れる」これがライザップのメソッドです。

 

【パーソナルジム】ライザップメソッドを細かく解説します

ライザップの運動プログラム

 

運動プログラムは完全個室のマンツーマントレーニングで、週に2回行われる筋トレです。

 

「たったの週2回でいいの?」と思われるかもしれませんが、これは筋トレで壊された筋肉が修復されるのに24〜72時間かかるから。この間は筋肉を休ませる必要があります。

 

そのため筋トレは週に2回でOK。このようにライザップのトレーニングはすべて科学的に証明されたものに基づいて行われています。

 

年齢、性別、体脂肪率、身体能力などのデータを計算し、ゲスト(ライザップでは顧客のことをゲストと呼びます)一人ひとりに合わせた最適なプログラムが作成されます。

 

理想の体を実現するために、ダンベルの重さを微調整したり、トレーニングの回数やセット数が厳密に決められています。

 

ライザップが科学的に筋トレを行っているのはお分かりいただけたと思いますが、そもそもなぜダイエットに筋トレが必要なのでしょうか?

 

実は、ほとんどの方が行ってきたカロリーを減らすダイエットでは、脂肪も落ちますが筋肉も落ちてしまいます。

 

筋肉が落ちると基礎代謝も落ちてしまい、太りやすい体質になってしまうのです。

 

基礎代謝は生命活動を維持するために消費されるエネルギー。基礎代謝を上げることがダイエットを成功させる鍵となるのです。

 

ライザップが筋トレを取り入れるのは、基礎代謝を高めて痩せやすい体質を作るため。

 

プログラム終了後もリバウンドすることのない体を作るのです。

 

また、筋トレを行って筋肉量が増加すると、メリハリのあるかっこいい体になることができます。

 

筋力をアップすることがダイエットに必要なことはわかりました。

 

しかし、筋力をアップするためには、限界に近い力を出してトレーニングすることが必要になります。(女性の場合、マッチョになるのはチョット。。と思ってしまいますが、そう簡単に筋肉ムキムキになることはありませんのでご安心ください。)

 

これが一人ではなかなか難しいんです。よほどドMな方でない限り、自分に鞭打ってギリギリまで頑張ることはできません。

 

しかし、ライザップには一緒に頑張ってくれる心強いトレーナーが常にいてくれます。

 

私の担当だったトレーナーは、限界に近づいた時「いけます!あともう一回!」と一生懸命ハイテンションで声をかけてくれました。

 

トレーナーの励ましに応えるように頑張っていると、自分ひとりではあきらめるであろう場面でも、なぜか「もうすこしだったらいけるかも。」と思ってしまうのです。

 

筋トレは、限界だと思っていた後に1回2回こなしていくのがとても重要で、これにより体に筋肉が生成されていき痩せやすい体質になっていきます。

 

私自身、ライザップの2ヵ月間のセッションを終え、中村アンさんレベルの腹筋女子とまではいきませんが、以前より引き締まった体になれたことは言うまでもありません。

 

ライザップのトレーニングについてさらに詳しく解説

 

【パーソナルジム】ライザップの食事プログラム

ライザップメソッドの2つ目のプログラムは食事です。

 

すでにご存じの方も多いと思いますが、ライザップの推奨している食事法は、ご飯、パン、麺類など糖質を含む食事を制限する低糖質食です。

 

ライザップが糖質を制限するのには理由があります。

 

人の体は糖質と脂質を主なエネルギーとして使用していますが、最初に使用されるのは糖質です。

 

そのため、食事で糖質を摂取すると、燃やしたい脂肪が燃えないのです!

 

体脂肪を効率的に減らすためには糖質を制限することが必要不可欠。

 

「毎日、ご飯やパンを主食として食べているのだから無理!」あなたはそんな風に思うかもしれません。

 

でも、安心してください。糖質は制限しますが、他の栄養素はしっかり取ることができます。

 

私がセッション中に摂っていた食事

朝食

 

昼食

 

夕食

 

ご飯やパンなどの主食を抜く代わりに、肉や魚、卵や大豆製品などのおかずをメインとし、野菜や海草、きのこなどを副菜とします。

 

ライザップに通っていた頃の私は、上の写真にあるように3食しっかりと食べていました。私はライザップに通う前からそこまで食べるほうではなかったので、逆に食事量がかなり増えました。

 

たんぱく質が多く含まれた食材はけっこうお腹いっぱいになるので、「うぷッ」となる事もしばしばありました。

 

「ダイエットなのにそんなに食べて大丈夫なの?」あなたは疑問に思うかもしれません。これまでのダイエット法を考えると、そのような疑問が生まれるのも無理もないです。

 

これまでの主流のダイエットはエネルギー制限食で、体に必要な栄養素まで制限していました。

 

この食事法では、脂肪は減るかもしれませんが、同時に筋肉量まで減ってしまいます。

 

ライザップの低糖質食は、糖質は抜きますが、タンパク質や脂質といった体に必要な栄養素はしっかりと摂取します。

 

この食事法により、脂肪を燃焼させると同時に筋肉量を維持することができ、痩せやすい体質を作ることができるのです。

 

ライザップの食事制限についてさらに詳しく解説

 

【パーソナルジム】ライザップのサプリメントプログラム

 

ライザップメソッドの3つ目のプログラムはサプリメントです。

 

ライザップは筋トレ指導や食事指導だけでなく、独自にサプリメントを開発しています。サプリメントを摂取することで、ボディメイクに必要な栄養素を補うことができます。

 

ライザップのサプリメントの中でも人気があるのが「LIMIT+」。

 

 

「LIMIT+」はダイエットを強力に推進するサプリメントです。「LIMIT+」には糖質の吸収を防ぐ成分が含まれているので、肥満の原因となる糖質をカットすることができます。

 

「LIMIT+」の他にも、それぞれの目的に沿ったサプリメントがあり、筋トレ、食事制限に加えることで、理想の体に近づくことができます。

 

ライザップのサプリについてさらに詳しく解説

 

【パーソナルジム】ライザップは結果を出し会員数が激増している

 

ライザップは2012年に事業を開始し、わずか4年で会員数の累計が5万人を突破、2017年には7万人を突破しました。

 

現在もその数は増え続け、一部の店舗では予約待ちとなっている状況です。

 

ライザップの会員数はなぜこれほどまでに増え続けているのでしょうか?

 

それは単純にライザップが結果を出していて、それが口コミで広がっているからです。

 

その結果とは、入会者のダイエット完遂率が90%以上という驚異的な数字です!ライザップはゲストを確実に痩せさせているのです。

 

ライザップはどのようにゲストを痩せさせるのでしょうか?そもそもダイエットが成功する要因は何だと思いますか?

 

それは「正しい方法を続ける」ということです。

 

正しい方法を続けることができれば、誰でも確実に痩せることができます。

 

でもダイエットは「続ける」という事がとても難しいですね。

 

なぜ難しいかというと、「体重減らないしダイエットなんて辞めよっかな。」と思ったときに自分を支えてくれたり、応援してくれる人がいないからです。

 

人間はそんなに強くありません。

 

でも本気で応援してくれるパートナーがいれば、人は頑張り続けることができます。その役目を果たしてくれるのがライザップのトレーナーなのです。

 

ライザップのトレーナーはゲストに寄り添ったサービスを提供してくれる

 

ライザップはダイエットを成功させるため、トレーナーの育成に力を入れています。ライザップが結果を出せるのは、素晴らしいトレーナーがいるからです。

 

ライザップのトレーナー募集には、毎月1,000人もの応募者が殺到するそうです。その中で採用されるのはわずか30名程度。

 

ダイエットの専門的な知識の他、接客・コミュニケーション能力も重視され、採用率3.2%の難関を突破した精鋭だけがライザップのトレーナーとなります。

 

採用された後には150時間以上の研修プログラムを受講し、プロのトレーナーとして訓練を積みます。

 

うまくいった時には共に喜び、あきらめそうになった時には励ましてくれるライザップのトレーナー。

 

一緒に頑張ってくれるトレーナーがいるからこそ、ゲストはライザップのプログラムを継続できるのです。

 

そして、「運動」「食事」「サプリメント」のプログラムに信頼できるトレーナーが加わることで、ライザップは結果にコミットすることができるのです。

 

ライザップのトレーナーについてさらに詳しく解説

 

店舗でのトレーニング以外でもサービスを提供するライザップ

従来のトレーニングジムは、お客さんに場所とマシンを提供していただけでした。

 

ようは、お客さんが好きな時間にジムに訪れ、好きなようにマシンを使い、必要な時にトレーナーにアドバイスを受けるというものです。

 

ライザップはこのシステムを根幹から変え、専門知識を持つ優秀なトレーナーによる指導と管理というサービスを提供しています。そこが他のプライベートジムと決定的に違うところです。

 

ライザップのトレーナーは店舗でのトレーニングだけでなく、ゲストの日常生活に寄り添ってサポートしてくれます。

 

週2回のマンツーマントレーニングだけでなく、それ以外の時間もゲストはトレーナーとつながっています。

 

毎日の食事を写真に撮ってトレーナーに送ると、改善点の的確なアドバイスや、しっかり管理されている時は褒めてくれたりします。

 

トレーナーから実際に送られてきたコメント

 

「夕食の量が多過ぎますね。夕食はお昼の半分くらいにしましょう!」「ドレッシングやソースには糖質が含まれているので気をつけましょう!」など、私の担当トレーナーは細かくアドバイスをくれたので、痩せるための正しい食事を続けることができました。

 

また停滞期で悩んでいたときは、具体的に何をしたほうがいいのか教えてくれたり、「そんなに心配することはないですよ。」と励ましてくれたりしたので、心が折れたりすることはありませんでした。

 

なにかにつけ三日坊主で終わってしまう私が頑張れたのは、素晴らしいトレーナーのおかげです。

 

他のプライベートジムでは、ここまで徹底してサポートしてくれません。ライザップだからこそできるサービスなのです。

 

【パーソナルジム】ライザップに通っているのはどんな人?

ライザップに通う人の年齢層は30代〜40代が中心ですが、幅広い年齢層の方がゲストとなっています。

 

最近では60代以上のシニアが増えていて、「生活習慣病を予防したい」「長い人生を健康的に送りたい」といった要望にも、ライザップはしっかりと応えています。

 

男女比は3:7で、最近は女性の入会者が多いようです。

 

ライザップの「ビフォー/アフター」のCMは強烈ですよね。あのCMの印象から、ライザップには太った人が通っていると思っていませんか?

 

確かに太ってしまったので痩せたいという人はいますが、それ以上に多いのが、そんなに太っているようには見えない人。

 

そういった方は日々の生活で暴飲暴食をしているわけではないので、見た感じそこまで太っていません。

 

そういった方は、太ってはいけないという意識が強く、理想の体を作るためにライザップに通います。

 

「メリハリのある美しいボディになりたい!」
「お腹の余分な脂肪を落としたい!」
「若い頃の体型に戻りたい!」

 

そんなゲストの様々な理想を、ライザップは実現していきます。

 

トレーナーは自分たちの仕事をボディメイクと呼んでいて、ゲストが健康的で魅力的なボディに生まれ変わることを徹底的にサポートしてくれます。

 

【パーソナルジム】ライザップで結果を出した芸能人と失敗した芸能人

 

テレビCMのインパクトが強すぎて、もはや誰もが知ってることですがライザップには芸能人も通っています。

 

元プロボクサーの赤井英和さんが「ビフォー/アフター」のCMに出演されたのを皮切りに、ライザップに問い合わせが殺到しました。

 

赤井英和さんはボクサー時代の体にもう一度戻りたいという思いからライザップに通うようになり、2ヶ月で7キロの減量に成功。体脂肪率も落ち、ウエストも絞れ、現役時代を思わせるほどの肉体改造に成功しました。

 

赤井英和さんに続いてライザップのCMに登場したのは元SMAPの香取慎吾さん。香取慎吾さんの場合、体はある程度引き締まっていましたが、ライザップに通ってさらに引き締まった体になりました。

 

ライザップのCMでさらに世間を驚かせたのは生島ヒロシさんのCMでした。生島ヒロシさんは60代にも関わらず割れた腹筋を披露しました。

 

ライザップに通う前の生島ヒロシさんは、メタボリックシンドローム予備軍で健康に関して悩みを抱えていました。そんな生島さんが健康的な肉体を披露したことで、シニアのゲストが増えたそうです。

 

この他にも、特別太っているわけではないけれどお腹周りのフォルムを改善したAKB48の峯岸みなみさん、約20キロの減量に成功し大きく印象を変えた森永卓郎さんなど、多くの芸能人がライザップで理想の体型を手に入れています。

 

ちなみに、ライザップに失敗した芸能人は今のところいないみたいですよ。

 

【パーソナルジム】ライザップで痩せた芸能人一覧

  • 赤井英和さん
  • 葵ゆりかさん
  • 香取慎吾さん
  • 生島ヒロシさん
  • AKB48 峯岸みなみさん
  • キャイ〜ン 天野さん
  • ナインティナイン 岡村さん
  • TKO 木本さん
  • 森永卓郎さん
  • ココリコ 遠藤さん
  • スギちゃん
  • 松村邦洋さん
  • 佐藤仁美さん

 

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【パーソナルジム】ライザップはリバウンドしないの?

 

ネットではライザップに通った芸能人は必ずリバウンドしているという情報が流れていますが、ほとんどがデマで、リバウンドしていないのに、していると書かれているサイトが多くあります。

 

そもそも、いくらライザップに通っていたからといって暴飲暴食すれば芸能人でなくても誰でもリバウンドします。

 

そんな中でも、ライザップは終了1年後のリバウンド率は7%という驚異的な数字をほこっていて、それにはとどまらず、リバウンド率0%という目標を掲げて日々ゲストとセッションに取り組んでいます。

 

私自身もライザップのセッションが終了してからリバウンドしていないのですが、「なぜライザップに通ったらリバウンドしないのか」を、実際にライザップに通った側の視点から考えてみたいと思います。

 

私が考える理由は5つあります。

・痩せるとなぜか気持ちが前向きになり、運動、筋トレをすることに抵抗がなくなる

 

・ライザップで食事管理の知識が身についているので、太る物を食べることに罪悪感がうまれる

 

・「痩せることができた」という成功体験をつかむと、もっと綺麗になりたいという欲がでてくる

 

高額な費用を払って痩せたので無駄にはできないと意識が働く

 

・ライザップに通って筋肉がつき基礎代謝が上がっているので少々食べても太らない

その中でも私的には、なんだかんだで「高額な費用を払って痩せたので無駄にはできないと意識が働く」というのが一番大きいかと。

 

綺麗ごと抜きで、普通だったら使わない大金をハタいているという意識は、かなりの抑止力になります。

 

このように、ライザップに通うと魔法をかけられたようにメンタルチェンジができるので、他のダイエット方法に比べて圧倒的にリバウンドする確率が低くなるのです。

 

それでもリバウンドが怖いという方は

 

ライザップでは日本で初めて「リバウンド保険」という制度を始めました。

 

この制度は、ライザップのプログラム終了後の継続プランとして設けられている「ボディマネジメントプログラム」に含まれています。

 

保険の内容は、ボディマネジメントプログラム利用中にも関わらず基準値をオーバーした場合は、シェイプアッププログラムと同じサービスを無料で受けられるというものになります。

 

もはやライザップに死角なしです。

 

【パーソナルジム】ライザップで失敗した人はいるの?

「ライザップに失敗する」ということをどう定義するかにもよりますが、インスタや2chまとめなどを見ると思うように痩せれなかったという方は少なからずいるようです。

 

ただ、そういった方のコメントを見てみると、

・トレーナーをころころ変えている
・うまくいかない時トレーナーのせいにしている
・なにかにつけ愚痴が多い
・停滞期が来たらすぐあきらめる

といった感じでネガティブ意識が強い方が多く、ライザップで失敗している原因はこのあたりにあるように思います。

 

私的にライザップメソッドは、「誰にでも通用し、誰でも痩せることができる方法」だと思っているので、トレーナーを信じポジティブな気持ちで2ヵ月取り組んでいけば失敗する事は絶対にないと思います。

 

【パーソナルジム】高級感あふれるライザップの店内施設


 


 

ライザップは、店内をゲストに相応しい場所にするために様々な高級ホテルを調査しています。

 

壁紙、照明、鏡など細かく観察し、高級ホテルに漂う香りまでも演出することに成功。

 

VIPが行くホテルのような高級感が漂っています。

 

更衣室とシャワールームが完備され、トレーニングルームは完全個室。すべての器具が揃っています。

 

人目を気にすることなくトレーニングに集中することができ、順番を待つこともありません。

 

 

トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオルが無料レンタルできるのは嬉しいところ。

 

 

その他、アメニティやミネラルウォーターも無料で提供されます。シューズと靴下さえ持って行けば、気軽に通うことができます。

 

【パーソナルジム】ライザップ申し込みの流れ

 

 

それぞれの流れを、別のページで詳しく解説していまので見てみてください。

 

【パーソナルジム】ライザップの料金やプランについて

ライザップは会員制を採用していて、入会金が50,000円(税別)かかります。(当サイトでは入会金5万円が実質タダになる特典があります!)

 

入会するとライザップメンバーズクラブの会員となり、ライザップの施設やサービスを利用することができます。

 

入会の際に必要なものは運転免許証などの本人確認書類と印鑑です。

 

ライザップに入会される方に5万円の金券をプレゼントします!

 

ライザップのコースは、

・シェイプアッププログラム(1回50分)
・シェイプアッププログラム・プラス(1回80分)
・ペア・シェイプアッププログラム(1回50分・ペアでトレーニング)
・ペア・シェイプアッププログラム・プラス(1回80分・ペアでトレーニング)

の4つに分かれています。

 

また、シェイプアッププログラムの以外にも、「美脚プログラム」という脚のラインを整えることに特化したプログラムもあります。

 

コース料金の一覧です。

 

シェイプアッププログラム(1回50分)

 

回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 298,000円 2ヶ月
24回 432,000円 3ヶ月
32回 560,000円 4ヶ月

 

シェイプアッププログラム・プラス(1回80分)

 

回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 498,000円 2ヶ月
24回 720,000円 3ヶ月
32回 934,400円 4ヶ月

 

ペア・シェイプアッププログラム(1回50分)

 

回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 398,000円 2ヶ月
24回 576,000円 3ヶ月
32回 748,800円 4ヶ月

 

ペア・シェイプアッププログラム・プラス(1回80分)

 

回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 648,000円 2ヶ月
24回 940,000円 3ヶ月
32回 1,216,000円 4ヶ月

 

美脚プログラム

 

回数 金額(税別) トレーニング期間(週2回)
16回 298,000円 2ヶ月
24回 432,000円 3ヶ月
32回 560,000円 4ヶ月

 

ライザップの公式サイトを見てみる

 

一番入会者が多いのは、「シェイプアッププログラムの16回コース」だそうです。私が入会したのもこのコースになります。

 

私が2ヵ月間トレーニングした経験からすると、痩せることが目的であれば「シェイプアッププログラムの16回コース」で十分だと思います。

 

もちろん回数やトレーニング時間を増やせば、より短期間で体重は落とせると思います。

 

でも遅かれ早かれ、超お金持ちでないかぎりライザップを卒業して自分の力で体を管理していかなくてはなりません。

 

そういった意味では、2ヵ月間ライザップに通えば痩せるための体の基盤や知識はしっかり自分のものにできると思います。

 

2ヵ月間ライザップで学んだことを活かしながら日々生活すれば、ライザップを離れても痩せ続けることは十分可能です。

 

もし2ヵ月間のプログラムを終えてみて独り立ちするには不安があるという場合は、「ボディマネジメントプログラム」という継続コースが用意されているので、そちらに参加してみるのもいいと思います。

 

ちなみに本気で痩せたいと考えているのなら、ペア・シェイプアッププログラムはやめたほうがいいと思います。

 

一人当たりのトレーニング時間が少なくなってしまいますし、他の人がいると最大限にパフォーマンスを発揮することができません。(追い込みトレーニングで顔がひん曲がった姿を他の人に見られたくないですよね。。)

 

ボディマネジメントプログラムについて(継続コース)

シェイプアッププログラムが終了したあとの継続コースとして用意されているのが、ボディマネジメントプログラムになります。

 

ボディマネメントプログラムの内容は、

@食事管理アプリ「RIZAP TOUCH」が引き続き使える
A月2回トレーナーと一緒にトレーニング
Bマルチマシンルームを使い放題
Cリバウンド保険付き

値段は、月々29,800円(税別)の1年契約になります。

 

ちょっと高すぎでは。。と思っているのですが、私は2018年のボディメイクグランプリのファイナリストを狙っているので、このボディマネジメントプログラムに参加してトレーニングを続けています。

 

【パーソナルジム】ライザップの費用支払方法について

ライザップの支払い方法は、一括払いと分割払いが用意されています。一括払いでは、

●デビットカード払い 
※クレジットカードデビットを除く(例:VISAデビット・JCBデビット)
●銀行振込(前払い)

が利用できます。尚、振込手数料はゲストの負担となります。

 

【パーソナルジム】ライザップの料金分割払いについて

 

ライザップの料金分割払いは、コース毎に分割プランが用意されています。

 

例えば、298,000円のシェイプアッププログラム(16回)の場合、初回に10,704円支払い、残り59回で9,900円ずつ支払います。

 

当然、利子がつくので支払の総額は594,804円と割高になってしまいますが、近所にあるトレーニングジムの月会費を払っていると思えば、月9,900円はそこまでいたくないかなぁと思います。

 

私がライザップで成功しているから言えるのかもしれませんが、「お金がないけどライザップに通いたい。どうしよう。。」と迷っているぐらいだったら、分割払いにしてでもすぐ通ったほうがいいと思います。」

 

時間はお金には変えられません。

 

【パーソナルジム】ライザップの30日間全額返金保証について

 

ライザップには30日間の全額返金保証がついていて、プログラム開始から30日間であれば、サービスに納得できない場合、全額返金してくれます。

 

また、引越、転勤、結婚、親の介護、仕事が忙しいなどといった場合にも全額返金してくれます。ただし、ライザップで販売する物品は対象外になります。

 

返金を希望する場合は、初回セッションの日より30日以内に店舗に出向いて手続きする必要があります。また、一度全額返金で退会すると、再び入会することはできません。

 

全額返金保証はゲストにとっては安心できるサービスですが、なぜ、ライザップは全額返金保証というリスクを背負うのでしょうか?

 

それはライザップがプロとしてゲストにサービスを提供しているから。

 

プロとしてサービスを提供する以上、結果を出さなければいけません。結果が出ないのであれば、お金を頂くわけにはいかないというのがライザップの考え方です。

 

全額返金保証を取り入れた結果、ライザップのサービス力は更に向上したそうです。適当な仕事をすれば全額返金を申し出られてしまうので、トレーナーが緊張感を持って真剣に仕事に取り組むようになったというわけです。

 

真剣に仕事に向き合うから仕事のレベルが上がっていき、ゲストの満足度も上がってくる。全額返金保証はこのような好循環を生み出しているんですね。

 

【パーソナルジム】全国にあるライザップ一覧

ライザップは東京を中心として、北海道から沖縄まで全国で約120店舗があります。ライザップの店舗は今後まだまだ増えていくと思うので、お近くにライザップができる日も近いと思います。

 

自宅から通えるライザップを探してみてください。

 

北海道

ライザップ札幌スガイディノス店

 

東北地方(青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県)

ライザップ郡山店・ライザップ仙台店・ライザップ盛岡店・ライザップ青森店・ライザップ山形店・ライザップ秋田店

 

東京都

ライザップ神宮前店 ・ライザップ恵比寿店 ・ライザップ代々木上原店 ・ライザップ新宿店 ・ライザップ新宿三丁目店 ・ライザップ神楽坂店 ・ライザップ中目黒店 ・ライザップ自由が丘店 ・ライザップ三軒茶屋店 ・ライザップ経堂店 ・ライザップ六本木店 ・ライザップ品川店 ・ライザップ西麻布店 ・ライザップ成城店 ・ライザップ池袋東口店 ・ライザップ池袋西口3F店 ・ライザップ池袋西口10F店 ・ライザップ銀座店 ・ライザップ銀座7丁目店 ・ライザップ神田店 ・ライザップ上野店 ・ライザップ錦糸町店 ・ライザップ北千住店 ・ライザップ練馬店 ・ライザップ蒲田店 ・ライザップ府中店 ・ライザップ聖蹟桜ヶ丘店 ・ライザップ町田店 ・ライザップ立川店 ・ライザップ八王子店

 

関東地方(茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県)

ライザップ川崎店 ・ライザップ横浜東口店 ・ライザップ横浜西口店 ・ライザップ関内店 ・ライザップ戸塚店 ・ライザップ本厚木店 ・ライザップ藤沢店 ・ライザップ小田原店 ・ライザップ川口店 ・ライザップ浦和店 ・ライザップ大宮東口店 ・ライザップ大宮西口店 ・ライザップ南越谷店 ・ライザップ春日部店 ・ライザップ本川越店 ・ライザップ所沢店 ・ライザップ浦安店 ・ライザップ船橋店 ・ライザップ千葉店 ・ライザップ松戸店 ・ライザップ柏店 ・ライザップ千葉ニュータウン店 ・ライザップ高崎店 ・ライザップ小山店 ・ライザップ宇都宮店 ・ライザップつくば店 ・ライザップ土浦店 ・ライザップ水戸店

 

中部地方(新潟県、富山県、石川県、福井県、岐阜県、長野県、山梨県、静岡県、愛知県)

ライザップ新潟店 ・ライザップ富山店 ・ライザップ金沢店 ・ライザップ福井店 ・ライザップ甲府店 ・ライザップ長野店 ・ライザップ岐阜店 ・ライザップ三島店・ライザップ沼津店 ・ライザップ静岡店 ・ライザップ浜松店 ・ライザップ豊橋店 ・ライザップ豊田店  ・ライザップ刈谷店 ・ライザップ名駅南店 ・ライザップ金山店 ・ライザップ名古屋栄店 ・ライザップ千種店

 

近畿地方(大阪府、京都府、兵庫県、奈良県、三重県、滋賀県、和歌山県)

ライザップ梅田店 ・ライザップ斎橋店 ・ライザップなんば店 ・ライザップ京橋店 ・ライザップ天王寺店 ・ライザップ堺東店 ・ライザップ江坂店 ・ライザップ豊中店 ・ライザップ枚方店 ・ライザップ高槻店 ・ライザップ尼崎店 ・ライザップ西宮北口店 ・ライザップ神戸店 ・ライザップ明石店 ・ライザップ姫路店 ・ライザップ京都店 ・ライザップ奈良店 ・ライザップ滋賀店 ・ライザップ四日市店 ・ライザップ和歌山店 ・ライザップ京都河原町店

 

中国地方(鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県)

ライザップ広島店・ライザップウイング下関店・ライザップ岡山店

 

四国地方(高知県、徳島県、愛媛県、香川県)

ライザップ松山店・ライザップ高松店・ライザップ高知店・ライザップ徳島店

 

九州・沖縄地方(福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県)

ライザップ天神店・ライザップ熊本店・ライザップ小倉店・ライザップ鹿児島店・ライザップメディカル黒崎店・ライザップ博多店・ライザップ佐賀店・ライザップ宮崎店・ライザップ大分店・ライザップ長崎店・ライザップ久留米店・ライザップ佐世保店・ライザップ那覇店・ライザップ北谷店

 

海外

ライザップ上海店・ライザップシンガポール店・ライザップ台北店・ライザップ香港店

 

ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)がある地域

イザップウーマン(RIZAP WOMAN) 銀座店

東京都中央区銀座6丁目13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F

 

ライザップウーマン(RIZAP WOMAN) 新宿店

東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F

 

ライザップの公式サイトを見てみる

 

【パーソナルジム】ライザップの口コミや評判についてまとめてみました

ライザップに関する口コミや評判はネットを中心としてたくさんあります。なかには満足できなかったという口コミもありますが、全体的に見ると好意的なものが多いです。

 

ここではライザップの口コミについてまとめています。

 

店舗について

 

 

店舗に関しては悪い評判はあまりなく、清潔感や高級感があってきれいという評判が多いです。

 

ライザップでは当たり前なことなのかもしれないけど、他のスポーツジムに行くとわかるロッカーの清潔さ!

 

他のスポージムでも定期的にお掃除の方が入っているけど、髪の毛が落ちていることが多かったり、鏡の前とかに落ちていることもしばしば。

 

でも、ライザップではそんなこともなく、いつもとても綺麗に清掃されていて、スタッフの気配りがここにもと、いつもありがたく思っています。


トレーナーについて

 

 

トレーナーに関しては賛否両論あるようですが、苦情のほとんどはトレーナーの質に関するものではなく、相性が合わなかったというものです。

 

人と人との間のことですので、相性の問題が出るのは仕方ありませんが、ライザップにはトレーナー変更制度があります。

 

トレーナーが合わない人はこの制度を利用すれば問題を解決することができます。多くの人は素晴らしいトレーナーに出会えてよかったと感じているようです。

 

私は、地元のジムに入会しても直ぐに幽霊会員になってしまっていました。

 

ライザップのトレーナーさんは信頼できたので、精神的に体調辛い時も頑張ってトレーニングしようと気持ちをプラスに変えることができました。

 

目標体重をクリアしたとき、嬉しくて泣いちゃったんです。そしたらトレーナーさんも一緒に泣いてくれて。

 

こんなに真剣になってくれるなんて感動しました。


トレーニングの内容

 

 

トレーニングの内容に関しては満足している方が多いですが、筋肉痛が辛いというコメントは多く見られます。

 

これはトレーナーのおかげで限界まで追い込んでトレーニングをするために生じることです。筋肉痛になるということは筋力が向上している証拠なので全然OKです。

 

週2回のトレーニングですが、けっこうピンポイントでトレーニングするために、最初は筋肉痛がひどかったです。

 

体が痛くてつらい時もあったけど、それだけ効いてることだと前向きにとらえて必死にがんばりました。


食事制限について

 

 

食事制限に関しては、最初はきつかったというコメントが多いですが、慣れてくると問題なく続けることができた人が多いようです。

 

最初はパンや麺類が食べれない事が多少苦痛でしたが、想像してたよりは全くつらくなかったですね。

 

むしろ「こんなに食べていいんだ〜」と思ったぐらいです。

 

それでも体重は減っていったので、それがモチベーションになって食事制限は完璧にできていたと思います。


コース料金について

 

 

コース料金に関しては、高いと感じる人が多いものの、結果が出た人は料金に納得しています。

 

いくら安くても結果が出なければ意味がありません。結果が出るのであれば、少し高く感じても支払う価値があります。

 

入会金と合わせると2ヶ月で40万近くかかりましたが、食事管理の知識と「自分は痩せれるんだ」という自信を得る事ができたので、まったく後悔していません。

 

多分ライザップに通わなくても違うダイエット商品で浪費していたと思うので、こんなに短期間で痩せれたならむしろ安いのかもしれませんね。


 

ライザップに関するよくある質問をまとめてみました

お金と時間を投資してトレーニングを行うわけですから、疑問点や不安なことは入会する前に解消しておきたいですよね。

 

ここではライザップに関するよくある質問をまとめてみました。

 

運動が苦手でもライザップのトレーニングを行うことができますか?

ライザップではトレーナーが一人ひとりに合った運動プログラムを作成します。
最初はできることから始めるので、運動経験のない人でも問題ありません。
実際、私も運動経験がありませんでしたが、トレーニングは少しずつステップアップしていくので問題なく続けることができました。

 

食事制限を続けられますか?

ライザップの食事制限は糖質制限食なので、タンパク質やその他の栄養素はしっかり取ります。
肉や魚、大豆製品や卵など食べられるものはたくさんあるので、無理なく続けることができます。
ライザップの低糖質食は、高タンパク、低脂肪、低糖質。タンパク質を十分にとって痩せやすい体質にしていきます。

 

コース終了後にリバウンドすることはありますか?

食事管理で脂肪を減らし、トレーニングで基礎代謝を上げるため、ライザップのトレーニングを行うと太りにくい体質に変わります。
また、何を食べれば引き締まった体を維持できるかといった知識を得ることができるので、終了後もその知識を活かしてリバウンドしにくい体質を維持することができます。

 

週1回通うことはできますか?

ライザップのトレーニングは週2回で上半身と下半身を交互にトレーニングする効果的な方法で、週1回のペースでも通うことはできます。
週1回の場合、セッション2回分を1日で使用し、全身をトレーニングすることが勧められています。

 

CMのように急激に痩せて大丈夫でしょうか?

CMでは「ビフォー/アフター」の映像を使用しているため、一瞬で痩せているように見えるかもしれませんが、実際は時間をかけて徐々に痩せています。
また、ライザップのメソッドは科学的に検証されたプログラムなので安心です。

ライザップの公式サイトはこちら