【おすすめパーソナルジム】かあさんのライザップ口コミ体験記(第11回目)

 

このタイミングで、なんと昨日ケーキを食べてしまいました。

 

こんなにがんばっている最中に。

 

主人が出張で10日くらい留守だったので、たまたま友達に声をかけてみたら、お互いの都合の良かった昨日は私の誕生日だったのです。

 

私がライザップでがんばっていることを伝えていなかったので手づくりのアイスケーキをもってきてくれました。

 

誕生日を覚えていてくれた上に、手づくりスイーツまで持参してくれて、さすがに食べられないなんて言えなかったのです。

 

久しぶりのアイスクリームがなんておいしかったこと?

 

やましい気持ちと、これはしょうがない!と割り切って食べる久しぶりのスイーツがうれしいのとでとても複雑な心境でした。

 

トレーナーにはちゃんとアプリでアイスケーキの報告をしました。

 

そして夜はもう1gも増えたくないので何も食べず、プロテインも飲まずに寝てしまいました。

 

朝体重を測ると・・・ほっ。よかった。

 

増えてはいませんでした。

 

すこし後ろめたい気持ちのままライザップへ向かいます。

 

ライザップの公式サイトはこちら

 

5月29日 ライザップ第11回目の口コミ

ライザップに入会してから今回までの体重と体脂肪率の推移

 

日付 体重 体脂肪率
4/24 62.1kg 36.3%
5/29 58.5kg 32.6%
差異 -3.6kg -3.7%

 

「おはようございます。」

 

開口一番、「昨日、ケーキを・・・」

 

とトレーナーに聞かれる前に自ら申告します。

 

 

ああ。そうみたいですね。

 

どんなものだったんですか?


 

「バニラアイスとチョコアイスです。あとチョコフレークもありました。」

 

そして体重を測ると朝と同じく変動なしです。このところ58kg台をキープしています。

 

 

体重が動いてなくてよかったですね。

 

1か月と少したっていて数値としては順調ですよ。

 

でも食べていいってことではないんですよ(笑)


 

「はい!気をつけます。」

 

夕飯なしが功を奏したのか、ちょっと安心しました。

 

Happy Birthday!トレーナーからのプレゼント

「ちょっと待っていてください」と言われて待っていると、トレーナーからの誕生日プレゼントをいただきました!

 


 

Adidasのタオルです。手書きで激励の言葉も書いてあります。

 

何がいいかすごく悩んだとのこと、気持ちがとってもうれしいですね!

 

 

なにか誕生日のイベントがあると思ったんですよ。

 

それでいつもと違う食事になるかなって予測してました。


 

さすが、起こりそうなリスクはほぼ把握されてるんですね。

 

あのディズニーシーでも頑張った私だったので残念でしたが、これでまたがんばろう!とちょっと反省とやる気が出てきました。

 

中間報告

1か月と5日経過ということで今回は写真をとりました。

 

スタート時と比較してみましょう。

 

 

確実にワンサイズ違っています。写真で見ると少しだけメリハリが出てきたような感じがします。

 

先日、ライザップ通いを知らない友達や知人に会って「なんか顔が小さくなったね。引っ越したいへんだったんだ。」と言われました。

 

うれしいですね。

 

なかなか順調にいっているようです。

 

数字では大きな変化ではないように見えますが、身体の中はずいぶんと大きな変化が起こっていると感じます。

 

「このままいけば、あと5回で56kg、がんばれば54kgいけそうですね。」との言葉に「よし!絶対54kg」と目標を心に決めました。

 

今日のトレーニングメニュー

  • デッドリフト
  • シーテッドプーリーロー
  • ラットプルダウン
  • レッグレイズ できずに プランク

本日もかなり鍛えられました。

 

持ち上げる・引っぱる系のトレーニングでは、つらくなってくるとだんだん肩に力が入っていくのがわかるようになりました。

 

肩の力を抜いて背中を意識するとまったく違う筋肉にきいていることがよくわかります。

 

最後のレッグレイズはお腹の筋肉痛が1週間たってもとれていなくて今日もまだ痛くて耐えられませんでした。

 

こんなに痛いのは初めてです。わき腹や下っ腹とあちこちに痛みを感じます。

 

 

「腹筋はできるようになるのでしょうか。」と思わず質問してしまいました。

 

他のメニューは少し手ごたえがありますが、腹筋はやってもやってもできる気がしないのです。

 

 

なりますよ!

 

頭しか上がらなかった人がちゃんと上がるようになっていくのを何人も見ています。

 

自分も1週間くらい続く筋肉痛ってありますよ。


 

私もできるようになるのかなとなかなか実感がわかなくて、それはいつの日かわからないけれど地道にがんばっていくしかないと思いました。

 

結局レッグレイズは2セットもできませんでした。

 

 

違うメニューをしましょう。


 

ということで「プランク」という初めての腹筋メニューをしました。

 

これは体幹も鍛えられるメニューだそうです。

 

 

うつぶせになって足先とひじから上の腕を地面につけて腹筋だけで身体全体をささえます。

 

持ち上げるでもなく引っ張るでもなく、ただ体勢を保つために耐えるのです。

 

苦しい、お腹痛い、足すべる、息ができなくなる・・・

 

すべてのバランスを保つために腹筋がフル稼働です。

 

ぐらぐらして1分が限界でした。

 

 

足先から頭まで身体を一直線に保つことがポイントです。

 

こんなにシンプルなのに相当な負荷がかかっていていろいろな部位が鍛えられるメニューです。

 

ライザップのマルチマシンルームを有効活用

最初に少しご紹介しましたが、コースに通っている会員は無料で使い放題の「マルチマシンルーム」というものがあります。

 

 

時間ができたときにふらっときても、開いていればいつでも好きなだけトレーニングができるので使わない手はありません。

 

週に2回のセッションの間に絶対に1回はマルチマシンルームで自主トレをするように頑張っています。

 

ほとんど丸見えですが、一応個室のようになっています。

 

このマルチマシンでできるトレーニングメニューは説明が写真付きなのでとても分かりやすいです。

 

 

私の場合は、背中・腹筋・脚を重点的にトレーニングしているので、結局いつも同じようなメニューになってしまいます。

 

仕事帰りやお昼ころは結構混んでいるらしいのですが、私はいつも午前中なのでほとんど希望の時間にトレーニングができています。

 

腰に巻くベルトやグローブもいつも清潔なものが用意されています。

 

 

このほかにストレッチ器具なども用意されています。

 

ライザップに挑戦した有名人の結果は?

これまでCMで素晴らしい変身をした有名人を何度も見ていました。

 

残り5回で4kg減を目指している私。

 

ライザップ挑戦者の方々の結果、数値はどんなだったのかとても気になります。

 

自分を鼓舞するためにもちょっと探してみました。

 

 

エドはるみ 52歳 155cm 5ヶ月間

体重  63.3kg ⇒ 45.0kg -18kg
体脂肪 36.7% ⇒ 17.7% -19%

森永卓郎  58歳 167cm 4ヶ月間

体重  89.4kg ⇒ 69.5kg -19.9kg
体脂肪 40%  ⇒5.9%   -35%

遠藤章造 45歳 167cm 2ヶ月間

体重  69.2kg ⇒ 59.4kg -9.8kg
体脂肪 20.2% ⇒ 13.2% -7%

峯岸みなみ 24歳 158cm 2ヶ月間

体重  48.6kg ⇒ 43.7kg -4.9kg
体脂肪 22.6%⇒ 17%   -5.6%

天野ひろゆき 47歳 163cm 2ヶ月間

体重  77.1kg ⇒ 62.7kg -14.4kg
体脂肪 26.3% ⇒ 18.5%  -7.8%

赤井英和 57歳 178cm 2ヶ月間

体重  77.1kg ⇒70.1kg -7kg
体脂肪 20.8% ⇒13.2% -7.6%

エドはるみさんの姿は衝撃的でしたね。

 

5か月間も続けて18kgも減っています。

 

森永さんや赤井さんもそうですが年齢的にはかなりきつかったのではないでしょうか。

 

もし私が54kgの目標に成功したら、2か月で8kg減です。

 

もともとの体重の違いがあるので一概には言えませんが、2か月で6kg減らすことができたらいい数値らしいです。

 

今日は、トレーナーからの手書き激励つき誕生日プレゼントをいただいて、こんな心遣いがまたいいなぁと思います。

 

セッションも残り5回になりました。

 

人生でここまでがんばってダイエットに取り組んだのは初めてです。

 

やれるだけやって目標達成をめざします。

 

ライザップの公式サイトはこちら

 

ライザップ12回目のブログに続く